El pequeño libro de la ansiedadTodo ello en pequeos y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldao a peldao, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastrficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio fsico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de